社会保険労務士会三条支部新年交流会で知ったゆる体操について２：社会保険労務士の賢い活用法研究室ブログ

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2007年02月21日

社会保険労務士会三条支部新年交流会で知ったゆる体操について２

社会保険労務士会三条支部の新年交流会の講演会では、簡単なゆる体操の基本として、寝転がったままできる体操を３種類教えていただいたのですが、これはいわゆる寝ゆる、なんですね。

ちなみに、教えてもらった体操は、「腰モゾモゾ体操」「すねプラプラ体操」「ひざコゾコゾ体操」の３種類でした。

ゆる体操(ゆるたいそう)は身体をゆるめて人の能力を高めることを目的とする体操。高岡英夫が提唱した。
高岡は、人の能力の根本は身体の使い方にあると考える。スポーツや武道のみならず、芸術、学問、ビジネス、職人、家庭人などで優れた人間は必ず優れた身体のあり方、使い方をしているというのである。優れた体のあり方とはゆるんだ身体であり、その身体を手に入れるためのメソッドがゆる体操である。

体力が低下している高齢者からハイレベルな身体の使い方を目指すスポーツ選手まで、広範囲の人が実践できるよう工夫がされている。

姿勢による分類としては寝たままの状態で気軽に行える寝ゆる、椅子を用いて行う椅子ゆる、足を肩幅くらいに開き楽に立って行う立ちゆる、呼吸によって身体を内側からゆるめる息ゆるなどがある。

旧い分類には骨をゆるめるほゆる、筋肉をゆるめるきゆる、内蔵をゆるめるぞゆるなどがあった。

ゆる体操の特徴のひとつは、擬音を発しながら行うものがあるということである。ゆるゆる、とろとろ、くねくね、ぷらぷら、もぞもぞ、ねばねば、どさーっ、など身振りの感じを表す言葉を声にしながら行うのである。なにやら冗談のようであるが、これが身体をゆるめるのには効果的であるという。

とのことです。

参考までに高岡英夫先生については、当日の講演会の中でも加藤誠講師が簡単にご紹介してくださいましたが身体意識についての研究をされておられる方だそうで、私はまったく存じ上げませんでしたので、ちょっと新鮮でした。

後ほど調べてみたところ、かなり評価が分かれている方のようですが、私にはとりあえず判断する材料はないです　<(_ _)>リ

「ゆる呼吸法」革命―全身の細胞が甦る! テレビ、雑誌で大人気!「ゆる体操」の兄弟、姉妹メソッド
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